保健常识

几种护牙好食品

添加时间:2018年02月28日 浏览次数:

牙齿的健康需要食物的滋养食物更能有效保养我们的牙齿呢?

白菜。“百菜不如白菜”!白菜中除含有丰富的营养,还含有大量的粗纤维,大口咀嚼时,它就犹如保洁员一样,帮你给牙齿进行一次大扫除。因为通过纤维对牙面的机械性摩擦,能很好地去除黏附在牙齿表面的食物残渣和细菌。

鸭梨。能防牙齿变黄。鸭梨的水分很充足, 再加上含大量的纤维,能帮助冲刷牙齿表面的污渍,防止牙齿变黄。每天吃上一个,既补充营养,又能美容牙齿。

茶叶。是牙齿保护伞。甜食、肉类等属于酸性食物,其对牙齿具有侵蚀作用。因此,食用它们最需要碱性食物的中和保护,富含碱性物质的茶叶刚好可以做到这一点。及时中和牙齿上的酸性物质,就能防止牙齿脱钙。而且,绿茶中所含的氟还能让牙齿更强健。

苹果。牙龈是牙齿生长的“土壤”,牙龈健康了牙齿才健康,苹果乃牙龈的最爱。被称为“全能水果”,它含有的多种维生素和矿物质,都是预防牙龈疾病所需的营养物质。尤其是维生素C,不仅滋养牙龈, 还能让你在干燥的冬季免受口腔溃疡的困扰。

淄博市口腔医院
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