如何预防脑卒中？

脑卒中的首位危险因素即是高血压，据报道，80%以上的脑血栓病人、90%以上的脑出血病人合并有高血压。一般说来，高血压病人发展成脑卒中平均年限为10~15年。高血压发病的年龄越早，程度越重，持续的时间越长，发生脑卒中的几率越大。

其次是要控制胆固醇。高胆固醇也是引发卒中的危险性因素。生活中应经常地检测了解自己的胆固醇水平，并注意控制。高胆固醇可通过增加患心脏病，间接地升高患卒中的危险性。轻度胆固醇升高可通过减少饮食脂肪和运动就能控制，中、高度升高则需加用药物治疗。

再次是要控制控制血糖。通过验血来了解自己的血糖水平。糖尿病可增加罹患卒中的风险。多数糖尿病可以通过认真注意饮食得到控制。

然后是要在饮食中注意限盐。现在讲低钠饮食，因为传统食盐中的钠会增加患高血压风险，继而可能引发卒中。有高血压者要低盐（钠）饮食，少吃油腻。减少饮食中的钠，可以降低你的血压，更重要的是，降低你患卒中的危险性。

脑卒中的第五位危险因素是动脉粥样硬化。动脉粥样硬化最易发生在人体重要脏器的血管如脑、心、肾等处。脑动脉粥样硬化斑块破裂的严重后果可导致脑卒中。

脑卒中的第六位危险因素是心脏病，心脏病人尤其在发生心力衰竭特别是并发心房颤动时，其心腔内某些部位血流缓慢甚至停滞而易发生附壁血栓，心内血栓一旦脱落便可随血流堵在全身各部位的动脉，其中最常见且危害最严重的就是堵塞了脑动脉即引发了脑栓塞，可以说脑栓塞发病在脑却大多是心脏惹的祸。

第七是要戒烟。许多流行病学研究已经正式，吸烟是卒中的一种主要危险因素。不吸烟的人比吸烟的人罹患卒中的概率明显低很多。

第八是不良生活方式，比如吸烟、不健康的饮食、肥胖、缺乏适量运动、过量饮酒和高同型半胱氨酸；以及患者自身存在一些基础疾病如高血压、糖尿病和高脂血症，都会增加脑卒中的发病风险。

第九是要注意运动。养成每日运动的习惯。轻快的散步、慢跑、骑车、游泳或其它活动，每日至少30分钟，可以在多方面改善身体健康状况，同时减少你患卒中的危险性。

第十是早发现危险因素,及早采取防治措施。脑卒中的致病危险因素主要包括高血压、糖尿病、血脂异常、房颤，以及不健康的生活方式如酗酒、吸烟、睡眠不足、缺乏运动等。另外，心源性脑梗、偏头痛、口服避孕药、脑动脉炎、遗传性脑血管病等也是脑卒中的危险因素。

张店区第二人民医院  许鸿