手麻、手酸、手腕疼痛… 你可能患了“鼠标手”！

上班族们经常使用电脑、手机，是否感觉到手指麻木无力？这可能是腕管综合征，俗称“鼠标手”。

据张店区第二人民医院外科蒋永祥主任介绍“鼠标手”在医学上称为腕管综合征，其病理基础是正中神经。在腕部的腕管内受卡压，而引起的手指麻木和功能障碍。长时间使用电脑，过多过密敲击键盘和鼠标，以及频繁使用智能手机等行为，都很容易造成腕管内压增高。一些需要大量活动双手的职业人群如钢琴师、教师、记者、编辑、设计者、矿工、装配工、运动员等是腕管综合征的易感人群。另外，一些特殊人群如孕妇、高血压和糖尿病患者等也容易得腕管综合征。

日常生活中如果遇到拇指、食指、中指麻木疼痛手部肿胀无力手腕或前臂疲劳、僵硬、酸涩活动受限等问题就要警惕“鼠标手”。 “鼠标手”严重时疼痛会延伸到胳膊、后背及颈部影响工作和生活状态不可轻视。

那怎样预防“鼠标手”？要保持正确的坐姿，在操作键盘或鼠标的时候尽量使手腕与桌面保持水平将鼠标垫放在手腕下方垫着可以使手腕更舒适。在日常生活、工作中避免腕关节过分用力或停留在某一位置时间过长，防止手腕过度屈伸注意腕部保暖，避免寒冷刺激长期腕关节用力者注意腕部休息。

张店区第二人民医院  侯明淑